Come dire addio alla fascite plantare?

Come dire addio alla fascite plantare?

La fascite plantare è una problematica del piede purtroppo abbastanza comune che riguarda il tessuto connettivo sotto l’arco plantare. Questa struttura costituisce un supporto per la volta del piede e risulta fondamentale nel correre e camminare.

Cos’è?

Non è altro che l’infiammazione della struttura descritta sopra che può essere causata da una serie di fattori, tra cui:

1. Stress della fascia, dovuto a camminare o correre su superfici troppo dure o irregolari
2. Piedi piatti o cavi, che creano rispettivamente maggiore pressione o tensione su questa struttura.
3. Calzature non corrette, come scarpe strette o con tacco alto.
4. Sovrappeso o obesità, che ovviamente crea un carico maggiore sulla fascia.
5. Attività fisica, eccessiva o ad alto impatto con il proprio corpo non preparato a sopportare lo sforzo.

Quali sono i sintomi?

Dolore nella zona dell’arco plantare che può irradiarsi fino al tallone, solitamente questa sintomatologia è più frequente al mattino o dopo il riposo, quando si riprende a camminare dopo un periodo abbastanza lungo. Il dolore può anche irradiarsi in verso opposto e ciò dall’arco plantare verso la parte anteriore del piede. Dipende tutto dalla nostra postura, appoggio del piede e gestione dei carichi a livello neurofisiologico del nostro corpo.

Come eliminarla ?

1. Riposo, ridurre il movimento in particolare l’attività fisica ad alto impatto in modo da dare il tempo alla fascia di sfiammarsi.
2. Ghiaccio, che è un sempre un valido aiuto contro dolore ed infiammazione
3. Stretching, in modo da migliorare flessibilità e ridurre tensione.
4. Plantari, rigorosamente progettati e personalizzati su misura in base alla situazione posturale del soggetto.
5. Terapia, un bravo terapista infatti può aiutarvi nella riduzione della sintomatologia dolorosa con dei trattamenti.

E se ancora non bastasse?

Se questo tipo di linee guida non dovessero bastare è consigliabile consultare un medico per valutare terapia farmacologica o terapie avanzate.

Pensi di avere la fascite plantare?

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